Shaolin Kungfu School


 

Fünf Schritte Boxen


Shaolin Wushu Grund Boxen Fünf Schritte Boxen (Wubu Quan) 


  Shaolin Fünf Schritte Boxen ist die Grundlage des chinesischen Boxens, Shaolin Kungfu zu stürzen, Haltung, Haltung, leere Schritt auf Schritt, fünf Schritt-Typ, mit geraden und schob Palm-, Haken-, Tan Tui solche Praktiken Bein 

Shaolin Fünf Schritte Boxen. 
1. Vorbereitung 
  Die Füße und Schritt, die Hände nach unten natürlich, Masachika Kopf geradeaus gerade, die Augen zu sehen 

Typ
  Linker Fuß nach links halb Schritt, Zehen, Füße schulterbreit, zwei aufrichtigen Herzen zu halten in der Taille, zwei kleine Arme parallel. Die Brust und Bauch, kommen auf der Zunge, Kiefer, visuelle links. 

 3 Diener Schritt nach links geschnitten Palm 

  (1) der linke Fuß Lift gerade auf dem rechten Knie. Zur gleichen Zeit, die linke Handfläche nach unten, um die unter variablen und variablen stehenden Palmen direkt am Lauf gelassen, leicht zu gehen. Wenn die linke Hand, um direkt über der vertikalen Fall Kopf ist in der rechten Achsel platziert, Handfläche nach rechts, nach links schauen. 

  (2) ständig in Bewegung, linken Fuß nach links geschnitten Boden. Das rechte Bein Knie Kniebeugen, Bein fallen direkt in den linken und Schritt. Die linke Hand nach links ausgeschnitten, Haltestelle 2 cm über dem linken Fuß, Handfläche nach unten, Handfläche nach vorn, Kraft der linken Hand, visuelle links. [Weiter] 


4 der richtigen Punch 
  Der Schwerpunkt verlagerte sich auf der linken Seite, das rechte Bein gerade, das linke Bein nach links in den linken Bogen Bogen Schritt, in der gleichen Zeit, die linke Hand zu aufrichtigem Herzen in Richtung, um die Taille, Körper verlassen, die rechte Hand mit der Faust ausziehen, Lida in der rechten Hand-, Arm in Schulterhöhe und in der gleichen Zeit, die visuelle Front. 

5-Kampf. 

  (1) die richtige Art Herz auf, um die Taille. Bringen Sie den rechten Fuß gerade nach vorne rein. Zur gleichen Zeit, links unten bewegen aufrichtigen Herzen heraus, Kraft der linken Faust, die Augen nach vorne. 

  (2) ständig in Bewegung, Körper links, rechter Fuß Landung Beine, Kniebeugen, Kniedoppel Entführung eines Pferdes nicht Schritt. Die linke Hand wiederum Palm-, Palm mit Blick auf den Frontrahmen in den Kopf etwa 10 cm über. Mit der Faust direkt aus, Lida r .. Visuelle rechts. 


6 Rest Schritt nach links Punch 

   (1) die linken Fuß gerade auf dem Knie. Körper an der Taille links abbiegen, links abbiegen Boxen, Boxen Herz nach oben. Dann legen Sie die Handflächen nach oben, links auf der Stirn nach links laufen, Handfläche nach unten auf seinem linken Knie oben, vor der Sichttyp. Ständig in Bewegung. 

  (2) das linke Bein ist in der rechten hinteren, dem vorderen Sohlen auf die Erde gesetzt. Körper rechts, von links nach rechts Bein abgewinkelt Beine, hocken in Ruhe Schritt, in der gleichen Zeit die rechte Handfläche variable Boxen Herzen nach oben, um die Taille, links aufrichtigem Herzen nach links von der linken Faust, auf der linken Seite, visuell. [Weiter] 


7 Diener Schritt in der Handfläche nach links 

  (1) Körper verlassen 180-Fuss-Lift gerade auf dem Knie. Gleichzeitig mit variabler Palm relativ Betrieb rechte Handfläche auf der linken Handgelenk. Auf dem Weg zur richtigen Straße, Fingerspitzen nach rechts, Handfläche nach vorn. Die linke Handfläche nach unten, entlang dem rechten Arm, Handfläche nach rechts auf der rechten Achsel-, Bild-rechte Handfläche läuft. 

  (2) ständig in Bewegung. Linker Fuß nach links Landung. Das rechte Bein Knie hocken. Linkes Bein gerade nach unten in der linken und der Schritt. Zur gleichen Zeit, die linke Handfläche nach vorn, Shun in der linken medialen linken Verschleiß an der linken Seite, Handfläche und Finger auf der linken Seite, Handfläche nach vorn. Sehen Sie in der linken Handfläche. 


8.Schritt bis Palm 
  Der Schwerpunkt verlagerte sich nach links, nach links abbiegen. Rechter Fuß nach vorne, Zehen Punkt, das linke Bein hocken in leeren Schritt in die richtige. Der linke Arm gerade nach vorn, links schießen Betrieb, linke Handfläche auf die nach dem Haken links, Fingerspitzen, Handgelenk und Kopf flach. Der rechte Arm nach unten und nach vorne läuft, die rechte Handfläche auf Handfläche vor dem Körper festgestellt, Palm nach links, den Punkt der Ellbogen und Knie mit den Fingerspitzen, und Augenhöhe, visuelle voraus. 

9 Diener Schritt geschnitten rechte Handfläche 
  Körper links, rechter Fuß auf den rechten Fuß. Linken Knie Kniebeugen, das rechte Bein gerade nach unten in den rechten und Schritt. Zur gleichen Zeit, die linke Hand zu Boxen Boxen zurück zu Herz auf der Hüfte. Die rechte Hand nach links, in Richtung der Vorderseite des rechten Handfläche zusammen. Die visuelle Front. 

10 links Punsch 
  Der Schwerpunkt verlagerte sich auf der rechten Seite, rechts abbiegen. Das linke Pedal gerade, direkt vor dem Bogen in einen rechten Bogen Haltung. Zur gleichen Zeit, die rechte Hand wiederum Boxen, Boxen Herz auf die Rückseite der Taille, linke Faust ausziehen, Kraft der linken Faust, Arm-und Schulterhöhe, visuelle voraus. 

11 Kampf. 

  (1) nach links in Richtung aufrichtigen Herzen zurück Taille. Linker Fuß Aufzug geradeaus rein. Zur gleichen Zeit, die rechte Faust ausziehen, Lida r .. Blick in die Zukunft. 

  (2) ständig in Bewegung. Körper rechts. Linker Fuß nach links Landung Beine, Kniebeugen, Kniedoppel Entführung in bu. Die rechte Hand, Handfläche nach oben in den oberen 10 cm. Linke aufrichtigem Herzen nach links aus, Kraft der linken Faust, visuelle links. 


12 Rest Schritt richtigen Punch 

  (1) Körper biegen Sie an der 90-Fuss-Lift geradeaus auf der linken Vorderseite. Ändern rechten Faust, Faust Herz bis zur Taille, wiederum linke Handfläche Handfläche nach oben, direkt an der Stirn zu laufen, Handfläche nach unten, um über seinem rechten Knie. Der Arm und Schulter. Die visuelle Front. 

  (2) ständig in Bewegung. Das rechte Bein auf dem linken Bein nach hinten links, vorne Fuß, das rechte Knie und das linke Bein gebeugt Offset, 90 linke Beine gedrungenen Körper zur Ruhe Schritt. Zur gleichen Zeit, die linke Hand zu aufrichtigem Herzen hin zur Taille. Mit der Faust direkt aus, Lida r .. Visuelle rechts. 


13 Diener Schritt in der Palme 

  Biegen Sie an der 180 (1). Bringen Sie den rechten Fuß gerade auf dem linken Knie. Zur gleichen Zeit, legte seine Fäuste gegen Betrieb, linke Handfläche nach oben, von seinem rechten Handgelenk links, Finger nach links, Handfläche nach vorn, rechte Handfläche nach unten entlang dem linken Arm unter der Leitung von Laufen, Handfläche nach links nach rechts Achselhöhle , Augen auf die linke Handfläche. 

  (2) ständig in Bewegung, der rechte Fuß auf der rechten Seite der Landung das linke Knie Kniebeugen, das rechte Bein gerade nach unten in den rechten und Schritt. Zur gleichen Zeit, rechte Handfläche nach vorn, das rechte Bein medial bis zum rechten Fuß, Handfläche und Finger nach rechts, Handfläche nach vorn. Visuelle rechte Handfläche. 


14 Schritt bis Palm 
  Nach der Schwerpunktverlagerung, Körper rechts 90, das linke Bein nach vorne, Zehen Punkt, das rechte Bein in die Hocke leer gelassen Schritt. Der rechte Arm gerade nach vorn, direkt nach der Operation, die rechte Handfläche auf der rechten Seite nach dem Haken, Fingerspitzen, Handgelenk auf den Kopf. Sein Aufenthaltsort ist, und gehen dann zu laufen, mit der linken Hand, um Körper, bevor Palm, Handfläche nach rechts, dem Punkt der Ellenbogen und Knie mit den Fingerspitzen, und Augenhöhe, visuelle voraus etabliert. 

15 potentiellen 
  Linker Fuß Landung, Körper nach rechts 90. Der rechte Fuß auf die linke Seite, Beine und Schritt. Ihre Hände werden zu aufrichtigem Herzen zurück in die Hüfte, Kopf nach links, Bild links.

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