Shaolin Kungfu School


 

Spielen Sandsack


Shaolin Wushu Grundkompetenz Spielen Sandsack (Da Sha Dai) 


  Spielen Sandsack ist eine der grundlegenden Fähigkeiten des Shaolin Kung Fu. Sandsäcke können die Arm trainieren, Rücken, Hüfte und Empfindlichkeit, die Atemvolumens. Oft spielen Sandsäcke zur Verbesserung ihrer Widerstandsfähigkeit des Körpers und Angriff 


Methode der übung: 

  1, fest Spiel: können wir eine Person, die Sandsäcke, die Praxis genau zu halten. Dies ist die erste Stufe, die die Lernerfahrung und Kraft machen können, treten nicht identifizierte Wesentliche, einen Fehler zu zwingen, in dieser Phase könnte leicht sein Gegen oben nach unten; Punsch unbekannte Kraft, finden Sie sich leicht schieben übel oder schlagen weich, steht auf einer Stufe weiterleiten, um den Sandsack schlagen Position Schritt schlagen, um Abstand, den ganzen Körper Kraft, Weg, Angriff, Stoßkraft usw. zu erleben. Wenn der Abschluss der wesentlichen Fähigkeiten getroffen, steigt für die Aktivitäten von Sandsäcken. 


  2, zum Sandsack: Livesandsäcke als fest schwierig, Sandsäcke in den Felsen, können Sie einen Schuss, einen Hammer, eine mächtige, aber keine Macht haben. Es sollte mit der Erfahrung von Box-und Beinarbeit kombiniert werden: Chase spielen, spielen, spielen, kämpfen Rückschlag kontinuierlich zu schlagen, bevor die Hand, Punkt-Spiel, ist reich und wechsel Spiel, traf Richtung wunderbar. Ebenso die Treffer in Bewegung ist, sollte zu treten, nicht jedes Mal. 


  3, und klicken Sie auf-Kombination. Wiederholen Sie den einzigen Treffer, kann fest greifen eine Box-Fuß Kraft, das ist die Anfangsphase müssen die Aufmerksamkeit auf Sandsäcke spielen bezahlen werden. Nicht swatting einen Start. über zu treffen, um zu sehen, ob sie die ganze Macht zu machen? Kombination getroffen werden kann, schlug eine zweite gerade ein allmählicher übergang zu immer wieder zu schlagen, in der Reihenfolge der Priorität zu schlagen, zu ändern. Vor allem die Hände der Teig Dichte, nicht eine Hand ist die Hand-, Fuß ist der Fuß. Interlocking, Hand-Fuß-, Fuß-Hand aus, kohärent, wie frei fließenden Schreibstil machen glatt Lese


Sandsack Leggings Fünf Schritte Boxen
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