Shaolin Kungfu School


 

Presse Bein


Shaolin Wushu Grundkompetenz Presse Bein (Yatui) 


  Presse Bein ist eine der grundlegenden Fähigkeiten des Shaolin Wushu. Leg Press ist vor allem, um die Band ziehen, verbessern die Bein Flexibilität. Leg Press Methoden sind vor allem positive Druck, Druck, Druck, Druck, Druck und Schritt, vertikal Gabel, die Gabel. 

Presse Bein Vorteile: 
1, um die gesunde und perfekte Form zu fördern. 
  Wie bei allen Arten von Krafttraining, wenn sie kombiniert Themen, wie Laufen, Radfahren, Schwimmen und Rudern Projekt, Flexibilität in der gesamten Ausbildungssystem kann Helfen Ihnen die mindestens 1/3. 

2, um die Verletzungsgefahr zu reduzieren. 
 Die meisten täglichen Verletzungen und Sportverletzungen sind äußere Verletzung, Verstauchung oder Joint, übermäßige Dehnung der Muskeln und verwandten Geweben induzierte Verletzung. Beweglichkeitstraining der Wushu-Athleten sich an die wissenschaftlichen Regeln als der Mangel an Flexibilität einräumt Verletzungen sind weniger wahrscheinlich zu 50% betragen. 

3 und wenn sie mit anderen Arten von Training kombiniert wird, ist Flexibilität übungen ein gutes Warm-up oder entspannende übung. 
  Entfernen Sie die oben über die Vorteile, die Flexibilität übungen Koordination des Nervensystems und der Muskulatur zu verbessern. Wenn Sie einen Flexibilitätstraining direkt nach dem Training fertig sind, können Sie Ihre müden Körper auf, so bald wie möglich zu erholen. 

4 verbessern wettbewerbsfähigen Niveau. 
  Eine gute Flexibilität der Wushu-Athleten Leistung wird entspannter, wunderbar. Können Sie sich vorstellen, einen Muskel tot Gymnastik Athleten sein wird? Athleten mit guter Flexibilität, psychisch und physisch als andere Spieler einen Vorteil.

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