Shaolin Kungfu School


 

Ma Bu


Shaolin Wushu Grundkompetenz Pferdehaltung (Mabu)


  Das Pferd Haltung ist die Grundlage Kung Fu der Shaolin Wushu, Kung Fu ist auch wichtig zu üben, Shaolin Kung Fu, wollen lernen, erste " Zama Bu "-Argument zu spielen. Das Pferd Haltung hat zwei Zwecke , ist ein Bein , um Kraft zu trainieren , beiden ist der Zug .

Methoden
   Der erste Schritt: die Füße zu 15 Grad , das gleiche mit der Schulterbreite leicht Hocke zu öffnen, und dann .

   Der zweite Schritt: Doppel Zeh begann, nach vorne zu drehen. Dies ist , um eine Drehkraft zu erhalten.

   Der dritte Schritt: konzentrieren , tief allmählich hocken. Dies ist für die nach unten gerichtete Kraft .

   Der vierte Schritt , die Füße hoch, erreichen ihre Füße bis drei breit. Das ist eine Kraft zu sein, ist die Kraft, Entführung . Um dies zu überwinden , starten Bein Oberschenkelmuskulatur zu arbeiten, erzeugt eine Gegenkraft , um das Gleichgewicht des Körpers zu erhalten. Spüren Sie die Kraft , horizontal Kick , Kick, Kick Haken haben wird.

  Der fünfte Schritt bei, indem er eine Schaukel Hände , Handflächen nach unten .

Bu Punsch
  Die Menschen im Allgemeinen nicht über die Grundlagen , um den fünften Schritt , ein bisschen schwierig zu praktizieren. Wenn das Pferd rot Boxen können eine fünfhundert bis sechshundert oder tausend Ebene haben, ist es nicht allzu schwer , Haufen , kann für drei Fünf Minuten stehen lassen , dann der fünfte Schritt kann leicht zeigen.

  Denken Sie daran: um Schritt für Schritt. Würde eher langsam , wollen auch Interesse aufrecht zu erhalten. Wie zu tun mehrmals pro Tag, eine nur hundert Schläge : Um die Kern beherrschen , können Sie das ändern. Auf diese Weise wird eine lange Zeit, kann lange Zeit. Aber der Fokus natürlich ist der fünfte Schritt . Zu dieser Zeit , vor allem in den Händen des Kung Fu .


Zhan Zhuang
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