Shaolin Wushu Grundkompetenz

Pferd Haltung (Ma Bu)

Das Pferd Haltung ist die Grundlage Kung Fu der Shaolin Kung Fu, Kung Fu ist auch wichtig zu üben, Shaolin Kung Fu, wollen lernen, erste " Zama Bu "-Argument zu spielen. Das Pferd Haltung hat zwei Zwecke , ist ein Bein , um Kraft zu trainieren , beiden ist der Zug .

Zhan Zhuang

Zhan Zhuang (stehend) ist der K?rper wie der Holzst?nder immer noch , ist ein wichtiger Teil im System des Shaolin Kung Fu . Ist eine Art Grundausbildung des Shaolin Kung Fu .Die am h?ufigsten verwendete Zhan Zhuang Methode ist : Beginnen Sie mit den Fü?en schulterbreit ,

Grund Hand Art

Shaolin Kungfu Hand Typ mit einer Faust-, Palm-, Haken-, etc., ist die Grundlage der übungen des Shaolin Kung Fu, sagen Sie "Palme ist eine Tür, Boxen Meteor Hammer, olecranon Haken wie".Boxen: vier Finger schlie?en zusammen Volumen Griff,

Presse Bein

Presse Bein ist eine der grundlegenden F?higkeiten des Shaolin Kung Fu. Leg Press ist vor allem, um die Band ziehen, verbessern die Bein Flexibilit?t. Leg Press Methoden sind vor allem positive Druck, Druck, Druck, Druck, Druck und Schritt, vertikal Gabel, die Gabel. 

Tritte Bein

Tritte Bein ist eine der grundlegenden Fähigkeiten des Shaolin Kung Fu.Tritte Bein ist der Beinkraft und Flexibilität Ausbildung ist der wichtigste Schritt, kann es die Beinpresse, Split konsolidieren, hängende Beinwirkung auch für die eigentliche Beintraining und legen ein solides Fundament.

Lauf

Lauftraining ist eine Art von körperlicher Betätigung Shaolin Kungfu am häufigsten verwendet, die die wichtigsten technischen Anforderungen für den Betrieb eines einfach ist, denn ohne besonderen Ort, Kleidung oder Ausrüstung. Ob auf dem Feld oder auf der Straße, auch in den Feldern,

Sandsack Leggings

Sandsack Leggings ist eine der grundlegenden Fähigkeiten des Shaolin Kung Fu. Das Hauptziel ist es, die Beinmuskulatur zu erhöhen, verstärken muscles.Sandbags Bein am Knöchel Position der allgemeinen Praxis, vertikalen Sprung und Schritt, jedes Mal, wenn eine bestimmte Anzahl von Maßnahmen.

Spielen Sandsack

Spielen Sandsack ist eine der grundlegenden Fähigkeiten des Shaolin Kung Fu. Sandsäcke können die Arm trainieren, Rücken, Hüfte und Empfindlichkeit, die Atemvolumens. Oft spielen Sandsäcke zur Verbesserung ihrer Widerstandsfähigkeit des Körpers und Angriff,

Fünf Schritte Boxen

Shaolin Fünf Schritte Boxen ist die Grundlage des chinesischen Boxens, Shaolin Kungfu zu stürzen, Haltung, Haltung, leere Schritt auf Schritt, fünf Schritt-Typ, mit geraden und schob Palm-, Haken-, Tan Tui solche Praktiken Bein.1. Vorbereitung: